Nouveauté - La Marche Nordique

Découvrez les bienfaits d'une marche active et très bénéfique pour votre santé.

Vous souhaitez reprendre une activité physique, vous tonifier, augmenter votre condition physique, perdre du poids, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ?

Vous manquez de motivation, n'êtes pas régulier dans vos efforts et vous souhaitez faire du sport seul(e) ou avec des ami(e)s en étant bien encadré par une professionnelle?

Je mets mes connaissances et ma passion pour le sport à votre disposition au travers des séances de coaching sportif personnalisées et adaptées à vos envies et à vos objectifs pour vous permettre de tenir vos bonnes résolutions !

Et pour vous faire encore plus de bien, optez pour la combinaison Sport + Bien-être associant l'effort et le réconfort grâce aux massages.

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La marche nordique

Comment ça marche ?

1- Vous prenez contact avec moi par mail ou téléphone.

2- Nous convenons ensemble d’un 1er rendez-vous gratuit sans obligation d’engagement afin de définir précisément vos objectifs, vos envies, vos disponibilités, le nombre de séances et leur durée...

3- Ensuite je vous prépare vous soumet votre programme sportif que vous validez.

4- Enfin, nous testerons régulièrement (à mi parcours et à la fin) vos progrès afin de voir ou vous en êtes par rapport aux objectfs de départ.

6 raisons de choisir le coaching

1- Les séances sont personnalisées en fonction de vos objectifs, disponibilités, possibilités physiques et préférences sportives.

2- Pas de déplacement, je viens à vous avec tout le matériel nécessaire.

3- L’assurance d’avoir une professionnelle diplômée, expérimentée et compétente qui se tient à votre écoute, répond à vos questions et vous garantit un travail en toute sécurité.

4- La variabilité des activités, exercices et méthodes de travail afin de répondre au mieux à vos attentes et à vos envies.

5- La régularité et la motivation. En effet, avec un coach, vous pouvez avoir la certitude d’un travail régulier et d’une motivation constante, deux éléments essentiels pour obtenir des résultats !

6- L’intimité, la complicité et convivialité des séances.

Les Activités sportives

Cardio-training & Cardio-minceur:

Si vous souhaitez perdre du poids ou simplement entretenir votre coeur, les cours cardio-vasculaire sont fait pour vous. La course à pieds, la natation ou encore le step vous permettra d'avoir une une bonne dépense calorique et une bonne sensation de défoulement !

C.A.F (Cuisses Abdos Fessiers):

Le programme C.A.F est un ensemble d'exercices musculaires pour raffermir intensément les cuisses, les abdominaux, et les fessiers.

Body- sculpt:

Redessiner vos muscles grâce à un travail ciblé et en profondeur.

Remodelage corporel:

Le remodelage corporel utilise un programme d'exercices astucieux pour raffermir, redessiner et tonifier le corps afin d'obtenir une belle ligne.

Fitness post natal:

Retrouver votre forme d'avant votre grossesse avec les séances de fitness post natal en ciblant en priorité le ventre, la taille, les hanches, les fessiers, la poitrine.

Stretching / relaxation:

Stretching et relaxation, le duo idéal alliant exercices d'assouplissements, de respiration et d'étirements tout en douceur, pour obtenir un corps souple, conserver une bonne mobilité articulaire et éviter les tendinites et les blessures.

Aquagym:

L'aquagym permet un travail complet grâce à la pression de l'eau:

- Amélioration de la circulation sanguine,

- Lutte contre la cellulite,

- Travail cardio-vasculaire et respiratoire,

- Renforcement musculaire...

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